Evenemang
1 apr 06:00 SaraKi Träning online
30 apr 13:00 Innerlig Vandring
Start
Steg 1
Steg 2
Slutför bokning
SaraKi Träning

Måndag 1 april 06:00
SaraKi träning online
Vi vet att träning är bra eller hur!?
Träning är bra för hälsan, att stärka upp kroppen både fysiskt och psykiskt.
- Hjälper till att höja toleransen för stresshormon i kroppen.
- Hjälper dig att sova bättre.
- Hjälper dig i genom klimakteriet.
- Hjälper dig att höja ”glad-hormonerna”.
Men har du någongång tänkt:
- Jag vill komma igång med träningen men orkar inte?
- Varje gång jag börjar träna, så blir jag sjuk!
- Hur ska jag orka träna, jag orkar knappt igenom dagen?
Du är inte ensam!
Jag har själv gått igenom en utmattning där min trigger var träningen. Varje gång jag tränade så blev jag dålig och då har jag arbetet med träning mer eller mindre hela mitt liv. Det kan definitivt bli för mycket av det goda.
Min vändning blev att sakta starta och träna kort tid och började läsa om stress och träning. Där av 20-minuters-formeln.
Stresshormoner som är i din kropp är samma vid hård träning, träning längre än ca 30 min, för mycket på jobbet eller i privatlivet. Allt är samma hormoner, kroppen vet inte om du bara tränar eller möter en fara.
Att ”bara” träna 20 minuter kommer ge dig alla goda krafter av träningen utan att trigga igång stresshormon.
Mer info:
Snabbt, Effektivt, Styrka, Rörlighet och Kondition. 20 min träning. 5 dagar i veckan. Du kan vara vart som helst i världen och du kan och har tid.
Med kombinationen av kroppsvikt HIIT-träning till motståndsband/ hantelträning får du dagliga träningspass som du kan göra från ditt eget hem.
Alla medlemmar får mig som deras personliga online coach & ständigt stöd. Jag erbjuder även varje medlem viktprogram online med recept och näring om intresse finns.
Den som följer mig vet att jag brinner för träning & näring. Jag är alltid 100 % tillägnad att hjälpa ”mina” medlemmar.

Vi använder hantlar och/eller kettlebell. En del har löst det med pet-flaskor med vatten el sand och andra använder inget och bara vill ha rörelsen.

Plats: SaraKi Online, Slite
Datum: måndag 1 april 06:00
Pris: 150 kr + serviceavgift


Välj antal biljetter.
Antal biljetter:
Nästa