Evenemang
1 mar 08:00 SaraKi Träning
4 mar 18:00 Stress Reset 28 dagar
Start
Steg 1
Steg 2
Slutför bokning
SaraKi Träning

Fredag 1 december 2023 06:00
Förköpet stängt
Eventet har redan ägt rum...
SaraKi träning online
Vi vet att träning är bra eller hur!?
Träning är bra för hälsan, att stärka upp kroppen både fysiskt och psykiskt.
- Hjälper till att höja toleransen för stresshormon i kroppen.
- Hjälper dig att sova bättre.
- Hjälper dig i genom klimakteriet.
- Hjälper dig att höja ”glad-hormonerna”.
Men har du någongång tänkt:
- Jag vill komma igång med träningen men orkar inte?
- Varje gång jag börjar träna, så blir jag sjuk!
- Hur ska jag orka träna, jag orkar knappt igenom dagen?
Du är inte ensam!
Jag har själv gått igenom en utmattning där min trigger var träningen. Varje gång jag tränade så blev jag dålig och då har jag arbetet med träning mer eller mindre hela mitt liv. Det kan definitivt bli gör mycket av det goda.
Min vändning blev att sakta starta och träna kort tid och började läsa om stress och träning. Där av 20-minuters-formeln.
Stresshormoner som är i din kropp är samma vid hård träning, träning längre än ca 30 min, för mycket på jobbet eller i privatlivet. Allt är samma hormoner, kroppen vet inte om du bara tränar eller möter en fara.
Att ”bara” träna 20 minuter kommer ge dig alla goda krafter av träningen utan att trigga igång stresshormon.
Mer info:
Snabbt, Effektivt, Styrka, Rörlighet och Kondition. 20 min träning. 5 dagar i vecka live. Du kan vara vart som helst i världen och om du inte kan tiderna, oroa dig inte, du kommer att få full tillgång till inspelningarna.
Med kombinationen av kroppsvikt HIIT-träning till motståndsband/ hantelträning får du dagliga träningspass som du kan göra från ditt eget hem.
Alla medlemmar får mig som deras personliga online coach & ständigt stöd. Jag erbjuder även varje medlem viktprogram online med recept och näring om intresse finns.
Den som följer mig vet att jag brinner för träning & näring. Jag är alltid 100 % tillägnad att hjälpa ”mina” medlemmar.
Pris: 150kr/mån
Du swishar 150 kr till 1236800593 och skriver ett meddelande till mig så lägger jag till dig i gruppen. Du betalar per månad och förbinder dig inte. När månaden är slut swishar du igen eller hoppar ur gruppen.
Vi använder hantlar och/eller kettlebell. En del har löst det med pet-flaskor med vatten el sand och andra använder inget och bara vill ha rörelsen.
När det gälle live har jag den senaste tiden kört kl 06 och då kan de morgonpigga hänga med och de andra ha längre tid att köra på sin egen tid. Jag lägger upp inspelningen direkt efter live-träningen.
Fråga om du undrar något mer 🥰🤗🙏
Vill du att jag lägger till dig skicka en förfrågan om medlemskap <3

Plats: SaraKi Online, Slite
Datum: fredag 1 december 2023 06:00
Pris: 150 kr + serviceavgift